ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು, ಸರಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತರಬೇತಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ, ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿರಂತರ ದೇಹದ ಸ್ವರದ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಕೇವಲ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವವಸ್ತು ರಚಿತವಾಗುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಹರಿದಾಗ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಒದಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಲಾಭಗಳು:
• ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜಾಂಶಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ತ್ರಾಣ;
• ನೋವಿನ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ;
• ದೇಹದ ಗಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಗಲು, ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮ ಗೋಲು ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ, ಉದ್ಯೋಗ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಈಗ ಏರೋಬಿಕ್ ಜಾತಿಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಾಕ್, ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು. ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ರಂಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು 4 ಕೆಜಿ ಲೋಡ್ ಒಂದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಧರಿಸಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ತರಬೇತುದಾರ ದೇಹದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಕ್ಷೇಪ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮುಂದೆ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ. ನಿಯತವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ನಂಬಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟ ತೆಳುವಾದ, ಬಹುತೇಕ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಆಗಲು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದಾರಿಯ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಚಾರ. ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಕೆಲವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಜನರನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಅಲ್ಲ ಹಾಲ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನ್ಯತೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.