ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಫಾರ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಯಾವ ಆಹಾರ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಿಂದು ಏನು ಆಗಿದೆ. ವೇಳೆ ಆಹಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಕಷ್ಟ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಾಣು ಪೂರ್ಣ, ಇದು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಒಳಗಾಗಿದ್ದನು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ ಬೆಂಬಲ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗಗಳನ್ನು - ನೋವು ಮತ್ತು ಅನ್ಟೋಲ್ಡ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗದ

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ - ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗದ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಿಡುಗಡೆ ಕಿಣ್ವಗಳು. ಕೊಬ್ಬು ಸೀಳಬಹುದಾದ ಮಾತ್ರ steapsinom - ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರ (20 ಸೆಂ.ಮೀ.) ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೇರ ಕೆಲಸದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಆಹಾರ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು ಡಿಯೋಡಿನಂ, ನಡೆಯುತ್ತದೆ - ಪಿತ್ತರಸ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ - ಅಗತ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳು.

ಇದು ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗದ ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು, ಮತ್ತು ಅತಿ ದೇಹದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಫಾರ್, ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ರವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಗತ್ಯ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು.

ಇದಲ್ಲದೆ ಬಹಿಸ್ಸ್ರಾವ (ಜೀರ್ಣಾಂಗ) ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನು ಅಂಗ ನಿಂದ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಪೈಕಿ, ಮೂರು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್;
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಉರಿಯೂತ ಸರಿಯಾದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿ.

ನಾವು ಸಮೃದ್ಧ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಲ್ಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೇದೋಜೀರಕ: ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಣ್ಣು

ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹುಳಿ ಹಣ್ಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗದ ಮತ್ತು roughage ಕಚೇರಿಯ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಪರಂಗಿಹಣ್ಣು, ಸಿಹಿ: ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು. ಕಳೆದ ಉತ್ತಮ ಮೇದೋಜೀರಕದ ಜೊತೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ವೇಳೆ. , ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್, ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್, ಮಾವು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪೇರಳೆ ದೂರವಿರಬೇಕು. ಬಯಸಿದ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಅಥವಾ ತುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಆದರೆ ಸೋರ್ರೆಲ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಪಾಲಕ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತು. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ - ಆದರೆ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವಾದದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತರುತ್ತಿರುವ ನೆಚ್ಚಿನ ರಷ್ಯನ್ನರು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬಗ್ಗೆ. ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ತಜ್ಞರ ಒಂದು ಮೇದೋಜೀರಕದ ತರಕಾರಿ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಮತ್ತು ಇತರ ಹೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತ ಕಚ್ಚಾ ಇವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ

"ಕಿಲ್" ಮತ್ತು ಮದ್ಯ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೇದೋಜೀರಕದ ವಿಪರೀತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ತೈಲ ಸಮೃದ್ಧ, ಅಲ್ಲದೆ ಬಲವಾದ ಈ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರದ ಬಾಕೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ; ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಇದು ತಿನ್ನಲು, ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ.

ಕಾಫಿ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ - ಈ ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಟ್ಟಿ ತೀರ ಮಾಂಸದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ (ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಪ್ರಾಂಕ್ಪರ್ಟರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇದೋಜೀರಕದ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ

ಯಕೃತ್ತು - ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು, ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೊಡ್ಡ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮನುಷ್ಯನೂ ಕೂಡ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಾನವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು:

• ಬೀಟ್ ಪ್ಲವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, betanin, betaine ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಐಟಂಗಳು. ಇದು, ಉರಿಯೂತ ಹೋರಾಡಲು ಪಿತ್ತರಸ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ರಸ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ರೂಪ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೊಜೆನ್ಸ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು, glucosinolates ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಕಾರಣ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಜರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ತು, ಆದರೆ ಅವರಿಂದ ಮೇದೋಜೀರಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ.
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಹಿತಕರ ಕಹಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಪಲ್ಸ್ - ವಿತರಕರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಯಕೃತ್ತು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (97%), ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (95%), ಮೀನು (90%), ಮಾಂಸ (80%), ಹುರುಳಿ (60-70%) ಇವೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಇದು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ "ಮೇದೋಜೀರಕದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು." ಹಾಲು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು: ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್, ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಮೊಸರು ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್.

ಆದ್ಯತೆ ಟರ್ಕಿ ಬಳಕೆಯ ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ನೀಡಬೇಕು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮರುಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಚಾರ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕರುವಿನ, ಚಿಕನ್ (ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ), ನೇರ ಮೀನು (PIKE, ಕಾಡ್, ಕಾರ್ಪ್, navaga ಪೈಕ್) ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದ್ವಿದಳಧಾನ್ಯ ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು, ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು

ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾನೀಯಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಫ್ compote. ಇದರಿಂದ ಸೂಪುಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಪಾನೀಯ ವಿರೇಚಕ ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಾವಿನ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ವಿರೇಚಕ ಬೇರುಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಪ್ ಒಂದು ದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಇದು ಖನಿಜ ನೀರು, - ಮೆನು ವಿತರಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇಡೀ ಹಾಲನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ನಾಯಕ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಲು

ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಜನಪ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಂದು, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಯುವ ಇರುತ್ತದೆ." ಎರಡನೇ ನಿಯಮ - ತುಂಬಾ ತಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಕೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವ ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ 60-80 ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು. ಇದು, ಬೆಣ್ಣೆ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸೇರಿಸು ಉತ್ತಮ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ 140-160 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ನೀವು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ (4-5) ಊಟವಾದ ವಿಭಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ನೀಡುತ್ತವೆ ಫ್ರೈಡ್, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಕ್ರೋಸ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಜೇನು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ.