ಸಿಹಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ? ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಲೋಪವಾಗದಂತೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ

ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಆ, ಮತ್ತು ಯಾರು ಅದನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆ: ಜನರ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸೇವನೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ದೇಹರಚನೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಎರಡನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು (-th) ಎಲ್ಲರು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾಡಲು? ಇದು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ?

ಜೇನುತುಪ್ಪ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇಕ್ ತುಂಡು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಹುಚ್ಚಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಅನೇಕ, ಹಾಗೂ ಸ್ಥಿರತೆ, ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮತ್ತು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆ, compote ಅಥವಾ ಮೋರ್ಸ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಒಂದು ಹೋಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹನಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಯಾವ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ? ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಬದಲಿಗೆ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ, ಉಂಡೆಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉಪಕರಣವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ, ಇದು ಪ್ರಚಾರ ಕೂಡಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಏನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ? ದೇಹದ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ವಂಚಿತ! ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡೆ ಇಡಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಫೈಬರ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಇತರೆ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಪೂರೈಕೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಅದ್ಭುತ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಸ್ನಾಯು ತಂತುವಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ. ಟುಗೆದರ್ ಬೀಜಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಮೇದಾಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬಳಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಿಹಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ಪು ಅಲ್ಲ, ಗುಡಿಗಳು ಕೇವಲ ಕಪ್ಪು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮೂಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಚಾಕೋಲೇಟ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಟೈಲ್ ಕೆಫೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅದೃಷ್ಟ ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ - ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಡೀಸ್ ಮೊದಲನೆಯವನಾದನು. ಯಾವ ಟ್ರಿಕ್ ಅಡಗಿದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಿಯಲ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಹಾಲಿನ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಂದು ಮತ್ತು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಹೊಟ್ಟೆ, ದೇಹ, ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಪನ ಇದು ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿದ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿ ಆಗಿದೆ. ಆದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಪ್ರಮಾಣ ಮ್ಯಾಟರ್ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಇಲ್ಲಿ "ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು - ತೂಕ ಬಹಳಷ್ಟು" ತತ್ವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಸ್ಯ

ಸಿಹಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ? ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಸ್ಯ. ಇದು ಶುಷ್ಕ, ತಾಜಾ, ಪಡೆಯಲಾಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಹಸಿರು. ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಹ ಪ್ರಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ - ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ ಆಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮೊಸರು ತುಂಬಲು ಯಾವ. ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಒಂದು ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿ ಜೊತೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಕಾಂಡದ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಜಾಮ್ ಇವೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್

ಸಿಹಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ? ಈಗ ನಾವು ತಿಳಿಯಲು. ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಇರಬಹುದು ಮಂಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಡಬಹುದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪುಡಿ,. ಮತ್ತು ಇದು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ marmalades, ಕುರುಚಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರು.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಡೀಸ್ ಹೋಗಲು?

ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆಯಿಂದ ಹೋರಾಟದ ಗಂಭೀರ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಚಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ತಡೆಹಾಕಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆದರೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಇರಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

ಮೊದಲ ಹಂತದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಿಹಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ? ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಏಕದಳ ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಈ ಫಿಟ್ ಅಡಿಗೆ ಫಾರ್. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಉತ್ತೇಜಕ ನಾರು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮಿಠಾಯಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಜೇನು ಹೀಗೆ ಉತ್ತಮ. ಡಿ

ಉಪಯುಕ್ತ ಟೀ

ಏನು ಸಿಹಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ? ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಕೆಯ ಸೂಕ್ತ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಬರುತ್ತವೆ. ಘಟಕಗಳು ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ರುಚಿ ತುಂಬಿದ್ದು ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುದೀನ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಆಸ್ತಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ regale ತಡೆಯಲಾಗದ ಆಸೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮಹಾನ್ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯ, ಹಾಗೂ ಚಯಾಪಚಯ ಆಗಿದೆ. ಅದೇ ಇದು ಬೀಜಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ತುಂಡುಗಳು, ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಪಾನಕ

ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಮೂಲಕ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಅನ್ವಯವಾಗಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮುರಬ್ಬ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬೇಸಿಗೆ ಹೀಟ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕ ಬೆರ್ರಿ ಪಾನಕ ಇರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ತರಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಜಾಡನ್ನು

ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಸವಿಯಾದ ಕಡುಬಯಕೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೀಕರಣ ದರವನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಗ್ರಾಂಗೆ ಶಕ್ತಿಯ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಊಟದ ನಂತರ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈಗ ನೀವು ಸಿಹಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ನಾವು, ಬದಲೀ ಉತ್ಪಾದನೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೋಸ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರವೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಉಳಿಯಲು ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಡುವೆ ಕಾಣಬಹುದು ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕೀಳು ಅಲ್ಲ.