ಸೂಪ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊರಾಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಜನರು ತೂಕ ಸೋತ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸವಾಲೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಇವೆ. ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಲ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸೂಪ್. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಸಾರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸರಳ ಸೂಪ್ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ borscht ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ.

ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಸಾರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎರಡೂ ಇರುತ್ತದೆ: ಅವರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು!). ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಈ ಸೂಪ್ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕರಿದ, ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಹೌದು, ಅವರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಧರಿಸಿರುವುದು (ಭಾಗವಾಗುವಂತೆ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ವಿಭಜಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಘಟಕಗಳಾದ ಕೊಡುಗೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇವೆ.

ಸಿ ವೈ ಸಿ ಸಿ eldereem ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೋಸು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರ, 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ, ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ಐದೂವರೆ ಲೀಟರ್, ರುಚಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಂದು ಪೌಂಡ್.

ಇದು ಸೂಪ್ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ರಸ ತುಂಬಿದೆ. ಪ್ಯಾನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೋಮಲ (ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು) ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದಪ್ಪದಾದ ಅಲ್ಲ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, 7 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆ ರುಚಿ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೋಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಾಕಿ. ಅವರು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಕೇವಲ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಭಕ್ಷ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕೋಸು, 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಸೆಲರಿ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆಂಕಿ ಪುಟ್ ನೀರು, ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ pokipyatit ನಂತರ ಮೃದು ತರಕಾರಿಗಳು ಆಗಲು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಅಡುಗೆ. , ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಉಪ್ಪು, ನೀವು bouillon ಘನ ಹಾಕಬಹುದು.

ಇದು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸಾಮರಸ್ಯ ಹೊಂದಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೆರವು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದವು.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ

  ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ - 1 ಬ್ಯಾಂಕ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಣಬೆಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ - 100 ಗ್ರಾಂ, 1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ 2, bouillon ಘನ, ಮೆಣಸು, ಅಣಬೆಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳು.

, ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಪ್ಯಾನ್ ಎಲ್ಲವೂ ಪುಟ್. ನಂತರ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕವರ್ ತೆಗೆದು ಇಲ್ಲದೆ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಔಟ್ ಪುಟ್ ಕಡಿಮೆ.

ನೀರಿನ ಮಡಕೆ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಿ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ, ಕುದಿ ಪ್ಯಾನ್ ಪ್ಯಾನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸೂಪ್ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ಆಹಾರ (ಚಾಂಪಿಗ್ನೊನ್)

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಪೌಂಡ್, ಬೆಣ್ಣೆಯ 40 ಗ್ರಾಂ, ಹಿಟ್ಟು 4 ಚಮಚೆ, ಸಾರು 700 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, 100 ಗ್ರಾಂ ಚೀವ್ಸ್.

ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು (ಆದ್ಯತೆ ತರಕಾರಿ) ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ. , ಒಂದು ಪಾನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ ಕರಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಬಿಸಿ ಸಾರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕುದಿ. ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲಾ ಬೀಟ್ ಹಾಕಲು. ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು.