ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸತ್ಯ, ವಿಜ್ಞಾನ

ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಗತ್ಯ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಪದ "ಬಿಟ್ಟು ಧೂಮಪಾನ" ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ "ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ". ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮ್ಮಂಥವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೇಳಬಹುದು. ಅದರ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು - ಮೂಲತಃ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ - ಸಾಧ್ಯತೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಡಂಪಿಂಗ್ ಬೇಸರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾಡುವ ಸಹಾಯಕ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಡಿಸಿದ, ಈ ಕಡಿಮೆ ತರಬೇತುದಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೇದುವವರು ಎದೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ಉತ್ಸಾಹ ಕರೆಯಬಹುದು ಜನರ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಟ್ಟದ ಅಥವಾ ಉಗಮಕ್ಕೆ ಇದೇ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಸುವು ಉಸ್ತುವಾರಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ಮೂಲಕ ಮುಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲೋಡ್ ನೃತ್ಯದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಸಹ ಸರಳ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತೊಡೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತೂಗಾಡುವುದನ್ನು ಚಳುವಳಿಯ ವೈಶಾಲ್ಯ ಬದಲಾಯಿಸುವ.

ರೀತಿಯ ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎರಡು ಪೆಡಲ್ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿಗಳೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲಿವರ್ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮುಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲೋಡ್ ಮೊದಲ ಎರಡು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಇದು ರೋಟರಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಆಗಿತ್ತು.

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೆಡಲ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೋಡ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಶರೀರದ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸನ್ನೆಕೋಲಿನ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಿ ಕೇವಲ ಸಮಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಖರ್ಚು, ಆದರೆ ನೀವು ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಇವೆ. ಇದು ದುಬಾರಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಇದನ್ನು ಜಿಮ್ಸ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಗಿದೆ.

ಅವಲಂಬಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣದ ರಹಿತ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ವಿತರಿಸಲು ಇದು ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಎರಡು ಪೆಡಲ್, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಸರಳ ಸಾಧನ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಣಿಕೆಯ ಕೈಯಿಂದ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಹೃದಯದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆ ಆಧರಿಸಿ, ತಯಾರಿಕೆ ಹಾಗೂ ತನ್ನ ತೂಕ ಯಾರಾದರೂ ಬೆಲೆ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು Sveltus, SportsArt, ಇಂಪಲ್ಸ್, ರೀಬಾಕ್, Sportop, HouseFit, ಜಾನ್ಸನ್, ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್, ಅವು ಹಳೆಯ ದೇಹ ಶಿಲ್ಪ, ಟೋರ್ನಿಯೊ, Kettler ದೊಡ್ಡ, ಸುಂಟರಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಏರೋಬಿಕ್ ಹೆಜ್ಜೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ತರಬೇತಿ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಯಾರು, ವಿವಿಧ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಬಿಟ್ಟು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಂದಾಜು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ - ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ 15 ಕೆಜಿ ಬರೆಯುವ ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ತೊಡಗಿರುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿತು.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಇತರ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಒಂದು ತಂತ್ರ ತನ್ನದೇ ರೀಸೆಟ್ ತೂಕ ಮಾಡಿದೆ. ನೀವು ದಿನ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾಡುವ, ಆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 15 ಕೇಜಿ ಇಳಿಯುವುದು ಹೇಳಿದರೆ - ಇದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ದೇಹದ 50 kcal ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುತ್ತದೆ. 25 ದಿನಗಳ ಆ ಗುಣಿಸಿ - 1250 kcal ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಊಟದ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬಳಸಿ, ಇದು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ 10-15 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಯನ್ನು 15 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಸಮಯ.