ಸ್ವೀಟ್ನರ್: ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ

ಸ್ವೀಟ್ನರ್ - ಇದು ಜನರ ಆಹಾರ ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಅಥವಾ Dietician ಸಿಹಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಈ ನೀವು ಅದಿಲ್ಲದೇ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬಳಸಲು.

ಸಿಹಿ ಯಾವುವು? ಸರಿ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನೈಸರ್ಗಿಕ (ನೈಸರ್ಗಿಕ) ಮತ್ತು ಕೃತಕ (ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ) ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಜಾತಿಗಳು. ಆಗುಹೋಗುಗಳು

ಸಸ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಜೇನು, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು xylitol ಆಗಿದೆ. ಅವರು ಮಧುಮೇಹ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ವಿಳಂಬಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಎತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸಬಹುದು ರಿಂದ ಬಳಸಬಹುದು.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೆ ಸಿಹಿಗೋಸ್ಕರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು. ಮಧುಮೇಹ ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ , ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಹೃದಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆದರೂ. ಇದು ಬಳಸಿದಾಗ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಗ್ರಾಮದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಫಾರ್ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಬೂದಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚೂಕಡಿಮೆ ಸ್ಫುರದ್ರೂಪಿಯಾದ ನಾಟ್ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು 2-3 ಬಾರಿ ಇದು ರುಚಿ ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ, ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

Xylitol ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕೀಳು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ತೂಕ ಸೋತ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. Xylitol ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಲ್ಲು ಮೆರುಗು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಸ್ಟೀವಿಯಾ - ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯ. ಉಳಿದ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು: ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಕ ಸಿಹಿ. ಜಾತಿಗಳು. ಆಗುಹೋಗುಗಳು

ಕೃತಕ ಸಿಹಿ (slastiliny) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಸಹ, ಹತ್ತಾರು ಎಂಬುದು.

ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಿಹಿಯಾದ ವಸ್ತು ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಿಂದ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜನಕಗಳು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಿಹಿಯಾದ ವಸ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಳು ಸೈಕ್ಲಾಮೇಟ್, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೋರಿ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿ ತನ್ನ ಸುಲಭ ಬೆಲೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯೂರೋಪಿಯನ್ನರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪರ್ಟಮೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಸಿಹೀಕರಿಸು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. ಈ ಬದಲಿ ಫೀನೈಲ್ಕೀನೋಟ್ಯೂರಿಯ ಪೀಡಿತರ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

Acesulfame ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಹಾಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಆದರೂ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. Acesulfame ಹಲವಾರು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

Sukrazit ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಅವಕಾಶ. ಅವರು ದೇಹದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮತ್ತು ಈ ಸರಣಿಯ ಇತರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ ಮಿತವ್ಯಯಿ. ಘಟಕಗಳ ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ sukrazita, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.