ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು: ಜಾತಿಗಳು, ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹರಳಿನ ಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಏನು

ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಧಾನ್ಯವು ಹಾದು ಹೋದಾಗ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉಳಿದಿದೆ - ಅದರ ಶೆಲ್. ಈ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಹೊಟ್ಟು. ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಡಿಲವಾದ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಫಾರ್ಮ್ನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರ ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಇ, ಬಿ 1, ಬಿ 2) ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಫೈಬರ್ ಎನ್ನುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಬಾಳುವದು.

ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಹೊಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿವೆ: ಕಣಜ ಮತ್ತು ಹರಳಾಗುವಂತಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಬಹುದು . ದೇಹವು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ?

ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಲು ಹೊಳ್ಳೆ ಹೊಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈಟನ್ ಪರಿಮಾಣ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವರೆಗೆ. ಎಲ್.

ಮತ್ತು ಇದು ಉಚಿತ ಹರಿಯುವ ಹೊಟ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವರು ಕಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ದ್ರವದ ಜೊತೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀರನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಗೋಧಿ ನಿಂದ ತರಿ

ಗೋಧಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದ ಸ್ಪಾಂಜ್ವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ನೀರು, ಚಹಾ, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್, ಕಾಂಪೊಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮೊಳಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಊತದಿಂದಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಬಹಳ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟು

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಓಟ್ ಕಣಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಈ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10% ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ರೈಸ್ ಹೊಟ್ಟು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹರಳಿನ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿ, ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ದೆಮ್? ಆಹಾರವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮೊದಲು, ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಮೂರು ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ. ನಂತರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಎಲ್. ಆದರೆ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ದಿನಕ್ಕೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ. ಅವರು ನೆಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ.

ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಕೀ ಅಥವಾ ಪೈನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುರಿಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರ್ಯಾನ್

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟು ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮೃದುವಾದ ಸುಂದರವಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ತುಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಖವಾಡದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಣಜವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ? ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಕಾರಣ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಮೋಕ್ಷ, ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಜನರ ಮೆನು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹ ಕಣಜ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಾ-ನಿರೋಧಕದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಬರ್, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಬ್ರನ್ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯೂಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹರಳಿನ ಹೊಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೂ, ಅವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಹಾನಿ

ಅನೇಕ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸೇವಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತರಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪುಟಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಂದಿಗಿನ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಕಣಜ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ಇವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬ್ರಾಂನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ನ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಶಮನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ, ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಬಿಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಅಳತೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.