ಹೇಗೆ ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು?

ಥಿನ್ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ - ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕನಸು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅನೇಕ ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಕ್ಷಣ ಸೊಂಟದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಒಡೆಯನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆಗಲು - ಈ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ.

ಹೇಗೆ ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು? ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ

ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ನೀವೇ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಹಿಂಸಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮಾಡುವುದು.

• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೋಷಣೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸದ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿನಿಸುಗಳ ಅನುಮತಿ.
• ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯದ.
• ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ನೀರಿನ 2 ಲೀಟರ್ - ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ತಿನಿಸನ್ನು ಬಳಸಲು ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿ.
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಈಟ್ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಯಾವುದೇ ನಂತರ 18.00 ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ಲೆಕ್ಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - 19.00. ಸಂಜೆ ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಪಾನೀಯ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿರಾಂಕ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದರೆ ಮೂಲಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೊಂಟದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಪದರಗಳು ತೆಗೆದು ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

• ಸೊಂಟದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಹೂಲ-ಹೂಪ್ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಗ್ಗದ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳ. ಒಂದು ದಿನ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತೊಡಗಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಉಪಯುಕ್ತ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ.
• ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಈಜು, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎದುರಿಸಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೊಂಟದಿಂದ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು? ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು

ಸುತ್ತಿ - ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಬಳಸಿದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಾಫಿ ಆಧಾರದ, ಕೊಕೊ ಪುಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಲ್ಪ್, ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪೇಸ್ಟ್, ಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಸುತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಆರಿಸಿ ಅವಯವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸುತ್ತು. 30 ನಿಮಿಷಗಳು - ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಮುಂದುವರೆಸಬೇಕು.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ವಿಧಾನ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೊಂಟದ ತೂಕವನ್ನು?

ಇಂದಿನ ಹಾಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಎದುರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ತಜ್ಞ ಕೆಲವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಉತ್ತಮ ಎರಡು ಪಟ್ಟು. ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರೀಂ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳು. ಈ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನೀಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.