10 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಜನರು ಮಾಡುವ, ತರಬೇತಿ ಬರುವ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್ ಹೋಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿ ಆಗಂತುಕ, ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು

ತನ್ನ ಮೊದಲ ಹಣದ ಚೆಕ್ ಕೊಂಡಿರುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ತಪ್ಪು ಏನು? ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಜಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ದಣಿದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಡೆಸದಿರುವ ಹೋಗಿ ಏಕೆ ಮನ್ನಿಸುವ ಬರುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಧಾನ ಗಾಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದೇ ತಾಲೀಮು ಒ ತುಂಬಾ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಆರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉರಿಯೂತ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೈಪೋಟಿ

ಜಿಮ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಾಶದ ಒಟ್ಟು ವಲಯ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯಲಾರದ ದರ, ಎಲ್ಲಾ ಕೂಡ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಅದೇ ತೂಕ ಎತ್ತುವ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಂತರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದೇ ವೇಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೈಪೋಟಿ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿ ತಾನೇ ಆಗಬಹುದು.

ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಿಂಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟದ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರ ಸಂದರ್ಭ ಎಂದು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಾಧಿಸಲು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಉಪಾಯ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತರಬೇತಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಷ್ಟು ತೂಕದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನ ಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಾಲೀಮು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಮೊದಲು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ನೀವೇ ತ್ವರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜಿಮ್ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹೊಂದಲು ಪೂರ್ಣ ಬಲ ನೀಡುವ, ಹೆಚ್ಚು ವಿವರ ಸಂಘಟಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ

ಕುಡಿಯುವ - ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀರು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ (ಎರಡು ಲೀಟರ್) ಆಹಾರ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಂದು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒಂದು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ moisturize, ನಿಮಗೆ ಸೆಳೆತ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ನೀವು ತಕ್ಷಣ 2012 ರಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಅದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸರಳ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುದಿನ ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಇಲ್ಲ. ಜನರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಮೊದಲ ದಿನ ನಿಮ್ಮದೇ ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ತುಂಬಾ ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರು), ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಜಿಮ್ ಗೆ ಮರಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಲೆಗೆ ಈಡಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮ ನೀಡಲು ರನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ತಪ್ಪು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಗೆ ಆಯಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬಿಟ್ಟರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಇಲ್ಲ

ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಕ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ತರಬೇತಿ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಬರುವ ಕೆಲವು ಲಾಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಉಡುಪು ಗಾತ್ರ ಒಂದೆರಡು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಆಗಲು, ಮತ್ತು ಅವರು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ರೀಡಾ ಇಂತಹ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಡೈರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೇಗೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇದು, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಏನೋ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೆ,.

ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕಾರ್ ಅಗ್ಗದ ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಜಿಮ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಬಗ್ಗೆ? ಈ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಮಸುಕಾದ ಅನುಭವಿಸುವ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಹೋದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪರಿಣಿತ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಇಲ್ಲ

ನೀವು ಹೊಸ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳೆಯಲು ಕೊಠಡಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಕಲಿಕೆಯ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲವಾದ ಆಗಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ಜಾಲಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ: ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿರಾಮದ ಮೊದಲು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ದೊರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ನಾನು ನಿರಾಶೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಆಕಾರ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಫ್ ಬಿಟ್ಟು ಅಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಡಿದರು ಇದ್ದುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಮಯ ನೀಡಿ.

ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮರೆತುಬಿಡಿ

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನೇಕ ಗಾಯಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.