BCAA (BCA) - ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಅದು ಅನಗತ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ನಿಗೂಢ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಕೆಳಗೆ ಏನು ಇದೆ?

ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಬಿ.ಸಿ.ಎ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರವೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ನಿಗೂಢತೆಯೇ ಉಳಿದಿದೆ, ಈ ನಿಗೂಢವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವೇನು. ಈ ವಿಧದ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವು ಸಹ ಬಿ.ಸಿ.ಎ.ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಇತರ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು. "BCA - ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ" ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಗುಂಪಿನ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿ.ಸಿ.ಎ.ಎ ಎಂಬುದು ಶಾಖೆಯ ಬದಿಯ ಸರಪಳಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಂಪು ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ವ್ಯಾಲೈನ್;
• ಲ್ಯೂಸಿನ್;
• ಐಸೊಲುಸಿನೆ.

ಅವರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೇನು?

ಅವುಗಳ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ 17 ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊನೊಮರ್ಗಳಿಂದ ಈ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಸಿ-ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವ, ಕೀಟೊಸಿಡ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ. ಈ ಸತ್ಯವು BCA ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆ, ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ಶಾಖೆಯ ಬದಿ ಸರಪಣಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಿಸಿಎಎ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಒಮ್ಮೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.
• ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಅಲನೈನ್ ಮುಂತಾದ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ರಚನೆ.
• ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ "ಡಿಪೋಟ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬಿ.ಸಿ.ಎ - ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅದರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದುರ್ಬಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಬಿಸಿಎಎ ಎನರ್ಜಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ

ಮಾನವನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶಾಖೆಯ ಬದಿಯ ಸರಪಳಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು OCA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೂರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇವು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವದಿಂದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಗ್ಲುಕೋಜೆನಿಕ್ ವಿಶೇಷವಾದವು, ಅವು ಪಿರುವೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇವು ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಸಿಎ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ವ್ಯಾಲೈನ್ ಒಂದು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

• ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮೋನೊಮರ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೈಲ್-ಕೋಯೆನ್ಜೈಮ್ ಎ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಇದು ಲಿಪೊಯಿಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಲ್ಯೂಸಿನ್. ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ATP ಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಕ್ರೆಬ್ಸ್ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ OCA ಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅಜೇಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಯೋಜಿತ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೊಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದ್ವಂದ್ವ ಪದಾರ್ಥದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಐಸೊಲುಸಿನ್.

BCAA ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ , BCAA ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ , ಗ್ರಾಹಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ದೇಹವು BCA ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾಶ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೇಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ?

ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮಾನವನ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರದ ಭಾಗವನ್ನು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅವರ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ಕ್ರಿ.ಪೂ.ಎ.ಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಲಿಯುಸಿನ್, ಐಸೊಲುಸಿನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೈನ್. ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಣ್ವಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಯಾಗಿ BCAA

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು: ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಕಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಕ್ರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅಲನೈನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜಲವಿಚ್ಛೇದನದ ಪೈರೊವೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮೈಮಿನೇಷನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಜನಕದ ದಾನಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ BCAA ಆಗಿರುವಂತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೊಸ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅಲನೈನ್, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾಬೋಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮೈನ್ ಸಾರಜನಕದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದಾನಿಯಾಗಿ BCAA ಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೊನೊಮರ್ಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪೂರ್ವಗಾಮಿಗಳ ಅಣುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ BCA ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ (ಶಾಖೆಯ ಸರಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು), ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಜೀವಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮರ್ಥ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ BCAA ಯ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ರಾಪಾಮೈಸಿನ್ ಅಥವಾ ಎಮ್ಟಿಓಆರ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಕರೆಯುವ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಉನ್ನತ ಹಂತದ ATP ಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ mTOR, ಇದು ಲ್ಯೂಸಿನ್ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಂಟಿಒಆರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಬಟನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಬಿಸಿಎಎ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ?

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಶಾಖೆಯ ಬದಿ ಸರಪಣಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. OCA - ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು (ಬಾಲಕಿಯರ) ಮೂಲವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಮಾನವಕುಲದ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ಔಷಧಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ದೂಷಿಸಿ. ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಚಯಾಪಚಯ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ಹೆಚ್ಚು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಿಂದುವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮೀಸಲು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ, ದೇಹದ ಒಂದು ಕ್ರೂರ ಹಸಿವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೆಸಿನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಲಭ್ಯವಾದ ಲ್ಯೂಸೈನ್ ಮೂಲವು BCA ಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡುವ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹುಡುಗಿಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

BCA ಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯತೆ ಏನು?

ಲ್ಯೂಸಿನ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಈ ಅಯೋನೋ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಐಸೊಲುಸೈನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೈನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊರತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ BMC ಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸ್ವಾಗತವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ: "ಪ್ರೋಟೀನ್ನೊಂದಿಗೆ BCA ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅಂತಹ ಸಿನರ್ಜಿಟಿಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ? "ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಆಧಾರಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ BCA ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ.

ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು BCA ಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಹತ್ತರವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಮೆಟಾಬೊಲಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೈಡ್ರೊಲೈಜೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

OCA ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಖರೀದಿ ಮಾಡುವಾಗ, OCA - ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. 70-80 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಿಸಿಎಎ ಸಂಕೀರ್ಣದ 5-6 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತೂಕದ ತೂಕವು 90-100 ಕೆಜಿ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು 6-7 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, BCA ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೋ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. BCAA ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು. ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ - ಅದು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತದೆ? ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಧೈರ್ಯಕೊಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿನಾಯಿತಿ ಅಮಿನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ತೀವ್ರ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದು, BCA ಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಳಕೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಧಾನ ಬೇಕು. ನೀವು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೆಸರು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ OCA ನ ವೆಚ್ಚವು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಮರ್ಪಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.