Dyukanu ರಂದು ಚೀಸ್: ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೀವೇ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆ ಇದು ಒಂದು ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ. ಚೀಸ್ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. Dyukanu ರಂದು ಚೀಸ್, ಇದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅಧಿಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ತೂಕದ ಟೇಸ್ಟಿ ಲೂಸ್!

ಆಹಾರ Ducane ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಳಕೆಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೋಷಣ ಪಿಯರೆ Dyukanom ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರ 4 ಹಂತಗಳಿವೆ:

• ದಾಳಿ - ಕಠಿಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಕೆ;
• ಸರದಿ - ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೇರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನುಮತಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ನಲ್ಲಿ) ಬೆರೆಸಿ;
• ಬಲವರ್ಧನೆ - ಅನುಮೋದನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಇಡೀ ಸರಣಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಸ್ಥಿರೀಕರಣ - ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ಸಣ್ಣ ಊಟ ಇರಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ.

Dyukanu ರಂದು ಚೀಸ್: ಘನವಾದ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು

ಆಹಾರ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ದಯವಿಟ್ಟು ಇದು ರುಚಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಆದರೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ, ಅಡುಗೆ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು,, 6 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಉಪ್ಪು 4 ಚಮಚಗಳು (ಕಬ್ಬು ತೆಗೆದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಮಗಳು ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಲೀಟರ್ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್ ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತರಲು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೊಸರು ಪೊರಕೆ. ಕುದಿಯುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಜೊಂಡು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಚೀಸ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಚೀಸ್ ಹಾಲೊಡಕು ಖಾದ್ಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಚರಂಡಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. Dyukanu ರಂದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನೀವು ಓದಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಅಗತ್ಯ ಸುಮಾರು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಯೋಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಲು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಚೀಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಸರ ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

Dyukanu ರಂದು ಮೊಸರು ಚೀಸ್

ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ ದಣಿದ ನೀವು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಮೃದು ಬೇಯಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೊಸರು ಚೀಸ್. Dyukanu ರಂದು ಚೀಸ್, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇದು ನೀವು ಈಗ, ತುಂಬಾ ಸುವಾಸನೆ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ 0.5 ಲೀಟರ್, ಒಣ 0.5 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಲು ಹರಳಿನ ಮೊಸರು, ಬಯಸಿದ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು 0.5 ಟೀ ಚಮಚ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಮೂಹ ತಣ್ಣಾಗಾಗಬೇಕು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶ ಹಿಂಡು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಸಮೂಹ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಂಕಿ ಮಾಡಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಪ್ಯಾನ್ ರಕ್ಷಣೆ ಕಚ್ಚಿಕೊ ಅಭಿನಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಘನೀಕರಣ ರವರೆಗೆ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. Dyukanu ರಂದು ಚೀಸ್, ನೀವು ಓದಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಇದು ರುಚಿ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಚೀಸ್ ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?

ತಯಾರಾಗಲು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 0.5 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, 1 ಗಂ (ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೆನಪು). ಎಲ್ ಸೋಡಾ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು. ನಂತರ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಸಮೂಹ ಮಿಕ್ಸರ್ ಪೊರಕೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಅಡುಗೆ. ನಿರಂತರ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಯಾವಾಗ ಸಮೂಹ ಮೆದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶಾಖ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತಂಪು ಅವಕಾಶ. Dyukanu ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಚೀಸ್, ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ, ಹೊಟ್ಟಿನಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಉಪಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಏನು ತೋಫು ಅಡುಗೆ ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿತ ಚೀಸ್ ತಯಾರು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು Dukan ಡಯಟ್ ತೋಫು ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಬೇಗ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉಪಹಾರ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ Dyukanu ಮೇಲೆ ತೋಫು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಯಾವುವು?

1. ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಚೌಕಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ವಿನೆಗರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಸಾಸ್ ತಯಾರು. ಈ ಸಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. , ಸಲಾಡ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದ, ನೀವು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಂಥ ತಿನಿಸನ್ನು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ದಿನಗಳ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
2. ಆಮ್ಲೆಟ್. ಪೊರಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಒಂದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತೋಫು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿ (ನೀವು ಆಲಿವ್ ತೈಲದ ಡ್ರಾಪ್ ಬಳಸಬಹುದು) ಹಿಂದೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ರೆಡಿ omelet, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು.
3. ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್. ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಹುಣ್ಣು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಾರು ಬೀಟ್. ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತೋಫು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಗೆ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು - ಇದು ಏಕತಾನತೆಯ ಮತ್ತು ರುಚಿ ತಿನ್ನಲು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪವರ್ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪೋಷಣ ಪಿಯರೆ Dyukanom ಆಡಳಿತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಸುಮಾರು ಆಯ್ಕೆ ಗ್ಲೋಬ್! ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.