Dyukanu ರಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಯುರೋಪ್, Dyukanu ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಏಕೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು? ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ - ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪದ್ಧತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಆಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೀವು Dyukanu ರಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಅಡುಗೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೆಟ್ಟುಹೋಗಿರುವ ಅಲ್ಲ ಅವರು ಅನೇಕ ಅವು ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ ಕಾರಣ.

ಥಿನ್ ಲ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು Dyukanu

ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳ, ಆದರೆ ಬಹಳ ನೀಡಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಆಹಾರ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಇದು. ಏಳು ಅಥವಾ ಎಂಟು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: 60 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, 30 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪರ್ಟಮೆ ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡು ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್. Dyukanu ರಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಈ ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಎಂದು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ 4-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ, ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ: ಈಗ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪಿಷ್ಟ, ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಶೋಧನಾ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಬೆರೆಸುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ದ್ರವ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದು Dyukanu ರಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮರಿಗಳು ಸಮಯ. ಗುಡ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ತೈಲ ಗ್ರೀಸ್ ಅದನ್ನು. ಅಗತ್ಯ, ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ. browned ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ಯಾನ್, ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಬ್ಯಾಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ತೆಳುವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚಾಕು ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ರೆಡಿ.

ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು Dyukanu ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಹೊಟ್ಟು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ. ನಾವು ಅವರು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಓಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶಿಫಾರಸು ಬದಲಿಗೆ ರೈ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಹೆಚ್ಚು. ಆ ಓಟ್ ರುಚಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ. ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ನಂತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಕಪ್ nonfat ಮೊಸರು, ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ರುಚಿ - ಉಪ್ಪು, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ನಯಗೊಳಿಸಿದ, nonfat ಒಣ ಹಾಲು ಒಂದು ಚಮಚ, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ, ಚಾಕು ತುದಿಯಲ್ಲಿ - ಸೋಡಾ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು.

ಅಡುಗೆ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು Dyukanu ಪಾಕದಲ್ಲೂ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಲಘುವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ ಮೊಸರು ಪೊರಕೆ. ಓಟ್ಸ್ ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ರವರೆಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಂತರ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಹಾಗೂ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ರವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂಡಲು ಎಡೆಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಒಲೆ ಆನ್ ಮಾಡುವ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿಯೇ ಪುಟ್. ಮೂಲಕ, ಮಾತ್ರ ತೈಲ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅಂಟದ ಲೇಪನವನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಂಬಾರಿಕೆಯ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬ್ಯಾಟರ್ ರಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. thickish ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಯಸಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ತರಲು ವೇಳೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ. ಒಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ - ತಯಾರಿಸಲು Dyukanu ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಕೆಳಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಸಿಂಕ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಸುರಿಯುವುದು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ತೆಳು ಚಾಕು, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬೇಕು. ಪ್ಯಾನ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲೇಪನದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಐದು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಆರು ನೋಡಲಾಗಿದೆ.

"ಅಟ್ಯಾಕ್" ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಯಾರಾದರೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, "ಅಟ್ಯಾಕ್" - ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ Dukan ಡಯಟ್, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ. ಪಾಕವಿಧಾನ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಚಮಚ, ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೂರು ಗ್ರಾಂ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಚಮಚ. ಮತ್ತು ಈಗ Dyukanu ರಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ "ದಾಳಿ" ಹೇಳಲು. ಹೊಡೆತ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ನಯವಾದ ರಾಜ್ಯದ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆ ದ್ರವ ಇರಬೇಕು. ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ತೈಲ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ, ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮರಿಗಳು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಮೊಸರು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಭರ್ತಿ.

Dyukanu ರಂದು ಲೇಸಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಬಹಳ ಹೆಸರು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟ ನಮಗೆ ರಾಶಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಡಫ್ ಫಾರ್ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಅಡಿಗೆ ಪುಡಿ ಒಂದು ಕಪ್, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ - ರುಚಿಗೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ - - ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲನ್ನು. ಅಡುಗೆ Dyukanu ಪಿಷ್ಟದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಮಿಕ್ಸರ್, ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಾಲು ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮೂಹ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಉಳಿಯಲು ಅಲ್ಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ. 10 ನಿಮಿಷದ ದ್ರಾವಣ ಲೆಟ್. ಎರಡೂ ಫ್ರೈ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಗ್ರೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ. ಬಾನ್ appetit!