ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ

ಯುವತಿಯರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ. ಹಾರ್ಮೋನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಕೇವಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಚಿತ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಚಾರ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಂದು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅಲ್ಲ, ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ! ನೋಟವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ರವಾನಿಸಲು. ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಎಲ್ಲ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೀವು ಬರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಮಾಡಿದ ತಮ್ಮ ಆಡಳಿತದ ಪುನರ್ ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅಲ್ಲದ ದಪ್ಪ ಬೆಳೆಯಲು. ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ತಿಳಿಯಲು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಬೆರಳಚ್ಚಿಸಿದ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸಿ ಮಾಡಿದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು.

ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲ ನಾವು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೇಗೆ ಸ್ವತಃ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಯಿತು ಎಂಬುದು. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸರಿಸಿದರೆ, (ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ) ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ನಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಂದರೆ, ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ, ಪೂರ್ಣ ಅರಿತುಕೊಂಡ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಖರ್ಚು ವೇಳೆ, ಅವರು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಮೀಸಲು" ಮುಂದೂಡಬೇಕಾಯಿತು, ಹೀಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಸ್ವಲ್ಪ, ಅಂತಿಮ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ (ನಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿ) ಸರಿಸಲು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ: ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇದು ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆರು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಮುಖ್ಯ?

ನಾವು ಹೇಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯ ಅರ್ಥ ಇಲ್ಲ? ಸರಳ! ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದಿನ ನಿತ್ಯವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನ ಆದರೆ, ನೀವು ಈ ಶಕ್ತಿ "ಮೀಸಲು" ಮುಂದೂಡಲಾಗುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ "ಸಂಜೆ ಸಂಭಾವ್ಯ" ನಾವು ಹಕ್ಕು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತೂಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ. ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 2-3 ವಾರಗಳ ನೀವು ಅದರ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಡ್ಡಾಯ?

ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ - ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. "ಹೇಗೆ ನೀರಸ!" - ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ದಿನ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ, ತಿಂದಿದ್ದಾನೆ ಆದರೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಂಡ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ತನ್ನ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅದು ಸರಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಜಡ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸ, ನಂತರ ವಾಕ್ಸ್ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು - ಈ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ!

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಉತ್ತಮ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು. ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು!