ಉದರ, ತೊಡೆಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ Bodyflex ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ Bodyflex ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಗಳಿಸಿದರು. ಇದು, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ನಡುಕ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರಣ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಕು. ಆಮ್ಲಜನಕ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ Bodyflex ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೂಡಿದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ತ Bodyflex ಎಂದು?

Toning ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಮ್ಮದಿಗಾಗಿ ತೂಕದ ಸೋತ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು Bodyflex ಗುರುತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೃದ್ಧರು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಎಂದು ನಿಜವಾದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, Bodyflex ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬೆಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಯಿತು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುವವರು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಕೇವಲ ವೈದ್ಯ ಅನುಮೋದನೆ ನಂತರ ತೊಡಗಿದ್ದರು ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು?

Bodyflex ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಾರ್ ದಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದಿ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ. ಅದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ದಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಈ ಜಿಮ್. ತಕ್ಷಣ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್, ಅವರು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಐಟಂ ಪರಿಗಣಿಸದೇ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ತೆರಳಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡು ಭಂಗಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದು, ನಂತರ ವಿಶೇಷ ರೆಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಬಳಸಿದ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಿಂದ ಉಚ್ಛ್ವಾಸದ ನಿಶ್ವಾಸದ, ಇದು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದೆಂದರೆ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೆರಳಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಮರುಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ದಿ ಪರಿಣಾಮದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ Bodyflex ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ದಿ ದೇಹದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕೇವಲ ಸೋತ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ದಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆದರೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ದಿ ಚರ್ಮದ. ಆಮ್ಲಜನಕ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ತರಗತಿಗಳು - ಅದರ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು ಕತ್ತಿನ ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಣೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯುವ ಆಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ನಂತರ ಧ್ವನಿಫಲಕ ಕೆಲಸ ರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ - ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ತೃಪ್ತಿ ಎಂದು ಅವಕಾಶ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.