ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ: ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಲಾಭ

ಇದು "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಯಾವ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವಿಸುವ ಚಿಂತನೆಯು ಭೀಕರವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಇದು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯಶಃ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಂಬದವರ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಓಡಿಸೋಣ.

ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ - ಅದು ಏನು?

ಔಷಧವು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ - ಇದು ಮೀನುಗಳ ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳಿಂದ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡ್ನಿಂದ ಮತ್ತು ಸೀಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. ಸೋವಿಯತ್ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಇದು ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ: ಸಣ್ಣ ಪಾರದರ್ಶಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಸಿರಪ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಇದು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ವರ್ಗದ ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಯಾರಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ 1 ಗ್ರಾಂನ ವಿಷಯ 250-300 ಮಿಗ್ರಾಂ.
2. ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಸ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ವಯಸ್ಸಾದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
5. ಅಯೋಡಿನ್.
6. ರಂಜಕ.

ಸಂಯೋಜನೆಯು ದ್ರವ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಪರಿಹಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರ್ಗನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಮೆಗಾ -3-ಆಮ್ಲಗಳ 2 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು - ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 3-4 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ , ಮತ್ತು ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಕಂಠಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗೋಚರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಉಪಕರಣವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ;
• ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ;
• ರ್ಯಾಕೆಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು;
• ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ;
• ಜನ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ;
• ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು;
• ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ - ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು.

ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಒಮೆಗಾ -3-ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು - ಇಕೋಸಾನೈಡ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವರು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇಕೊಸನಾಯಿಡ್ಗಳು ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಾಸಿಡೈಲೇಷನ್, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೇಕು?

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಪಾಲಿಅನ್ಸುಟರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಬಿಡುಗಡೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಆರ್ಥಿಕ ಖರ್ಚನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶದ ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೇಹದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಂಥೆಸಿಸ್ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
3. ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಪದರವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ" ನಡೆಯುತ್ತದೆ).
4. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಕೆಯು ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಜೊತೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಔಷಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಏಕೆ ಬೇಕು, ನಾವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿವರಗಳಿಲ್ಲ - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಅಂತಹ, ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್, ಆದರ್ಶ, ಎಲ್ಲರೂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
• ಹೃದಯ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಕ್ಷಯರೋಗದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳು;
• ಹೈಪರ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯ).

ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು?

ಸರಿಯಾದ ಸ್ವಾಗತದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು - ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ತತ್ವಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆ - ಕೋರ್ಸ್ ಥೆರಪಿ.

ಪೂರಕವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 2-3 ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದ್ರವ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಹಿಂಡಿದ. ಒಂದು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ವಸ್ತುವಿನ 6 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2-3 ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಲ್ಲದ ಕೋರ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ತುರಿಕೆ ಕಾಣುವುದು;
• ಕೂದಲು ನಷ್ಟ;
• ಸ್ಥಿರ ತಲೆನೋವು;
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲು ಕಾಣುತ್ತದೆ;
• ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.

ಔಷಧದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೀನು ತೈಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು). ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನದ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು

ಹಿಂದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಇಂದು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಯಕೃತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡ್. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಪಾದರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಮೀನಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೀನು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ (ಕನಿಷ್ಠ 2 ಬಾರಿ ವಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ). ತಯಾರಾದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.