ಹೇಗೆ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ? ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಯೋಗ

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗದ ಗೊತ್ತು - ಅದು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಬದಲಾಗದೆ ರಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ರೂಪ. ಯೋಗ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯಾಪಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಗೊತ್ತಿತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸನಗಳು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಇಂದು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವರ್ಗ ಭೇಟಿ, ಇದು ಸ್ವಂತ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯೋಗ: ಆರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂಬುದನ್ನು ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಗದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮುಖಪುಟ ಯೋಗ ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಸನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ತಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಯದಿಂದ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಕೆಲವು ನಂಬಿದ, ಔಷಧ ಏನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಹಾನಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸನಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಒಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ತರಲು ಭರವಸೆ ಇದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಬೇಸಿಕ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ, "ಹೇಗೆ ಯೋಗ ಅನನುಭವಿ, ಇಲ್ಲ" ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು - "ನಿಯಮಿತವಾಗಿ". ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಈ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ವಾಡಿಕೆಯ ತಲುಪದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ತರಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಎದುರಿಸಿದರೆ,. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತರಬೇತಿ, ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಇದು ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಕಾಶ ಇದ್ದರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಯೋಗ: ಹೇಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು, ಸಮಯ ಆಯ್ಕೆ

ಆಸನಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾಡಬಾರದು ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರಂಭಿಕ ಯೋಗ - ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರನ್ ಅಥವಾ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಕೃತಿಗಳು ಈಗ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಆದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ, ಆಸನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗ - ಸಂಜೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನೀವೇ ಬಲವಂತ ಇಲ್ಲ ಯೋಗ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಸಂತೋಷ ತರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಅಲ್ಲಿ

ಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಷಯದ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅದನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಕಷ್ಟಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಎದುರಾದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಆರಾಮ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾತ್ರ ಮಾನದಂಡ ಉದ್ಯೋಗದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮುಕ್ತ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗಡೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ ಆಸನಗಳು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಈ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಅಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಸಮಾಂತರ ಮೇಲ್ಮೈ, ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಪೂರ್ವ ಸರಿಯಾಗಿ ಗಾಳಿ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಡಿಯೊಡ್ರಂಟ್ಗಳು ಬಳಕೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಇಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಉಳಿಯಲು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ರವಾನೆಗಾರರು-ಮತ್ತು ಪೀಡಿಸುವ ಕೀಟಗಳು, ಇತರ ಶಬ್ದಗಳ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಹವಾಮಾನದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ, ಅವರನ್ನು ನಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಉದ್ಯೋಗ ಆಯ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ

ಪ್ರದರ್ಶನ ಆಸನಗಳು ಹೆಚ್ಚೂಕಡಿಮೆ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಡುಪು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಯೋಜನೆ ಕೋಣೆ ವೇಳೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಸಂಗ್ರಹ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುತ್ತಾಳೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬರಿಗಾಲಿನ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಎರಡೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತ, ಒಂದು ಸಹ ತಕ್ಷಣ ಊಟದ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಆಸನಗಳು ಮಾಡಬಲ್ಲ ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ತಿಳಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತನಕ ಕಾಯಿರಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊನಚಾದ ಹಸಿವಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ತೀವ್ರ ಹೋಗುವದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡಿ,. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿನ್ನಲು, ಆಗ ತಿನ್ನಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ತಾಲೀಮು ಏನೋ. ಹಾಗೆಯೇ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಯೋಗ ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಶಿಫಾರಸು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಟೈ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಆದರ್ಶ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ವೇಗ, ಒಂದು ಊಟದ ಜೊತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಳಸಿದಾಗ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದ್ದಲ್ಲಿ.

ನಾನು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಲು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹಾನ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನೋಡಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೂಲಭೂತ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸೇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಮೊದಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಗ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಧ್ವನಿ ಕೆಲಸ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ತರಗತಿಯ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಂಥದ ಕೆಲವೊಂದು ರೀತಿಯ ಒಳಗೆ "ನಿಲ್ಲಿಸಲು" ಎಂದು, ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಗೌಪ್ಯತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವಿವರಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನದ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಮುದ್ರ, ಸರೋವರ ಅಥವಾ ಈಜುಕೊಳ ಈಜಿಕೊಂಡು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರದರ್ಶನ ಆಸನಗಳು ಗಮನ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ವೇಳೆ, ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ನೀವು ಏನು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ನೀವು ಧೈರ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಬಟ್ಟೆ ತಮ್ಮನ್ನು ರಬ್ ಉತ್ತಮ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಕರಡುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಯೋಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ಎಂದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಾರಸಿರು ನೋಟವನ್ನು ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ನೀವೇ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ, ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ನಾವು ನಿಜಕ್ಕೂ ಯೋಗ ಆಸಕ್ತಿ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಥಾನ ಚಾಪೆ, ಹಾಗೂ ಯಶಸ್ಸಿನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಕೆ.