ಹೇಗೆ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು? ಉತ್ತರವನ್ನು

ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ? ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪೇನ್ ಗೆ ವಿಮಾನ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆತನ ದೇಹ ತರಲು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ!

ನೀವು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇಂತಹ ಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಯಾಕೆ ಎರಡು? ಮೊದಲ ದಿನ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಯಾರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ.

ತೀವ್ರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರೋಗಿಗಳ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅರಿವಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧಾರ ಮುನ್ನ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು, ಅದರ ಮೀಸಲು ಸೇನಾಬಲವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಮೆರಿಕನ್ ಪೋಷಣ ಪೋಲ್ Bregg ನಂಬಲಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ವಾಸಿಯಾದ ಹೇಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬರೆದಳು. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು? 2 ದಿನಗಳು, ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಎಲ್ಲವೂ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ 2-3 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮಾತ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಂತರ 3-4 ದಿನಗಳ ಹಸಿವು ಆರಂಭದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ -, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈಜು ಅದು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 2 ದಿನಗಳ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತರುವ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಫಲಿತಾಂಶ.

, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎರಡು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಫರ್ಗೆಟ್ ಹಿಂಗೈಏಟು! ನೀವು ಪೂಲ್ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ಸೆಷನ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು - ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 400-600 ಮೀಟರ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಲ್ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. Kroll - ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷ ಶೈಲಿಯ ಈಜು, ಅಂಕಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬಹಳ ತೀವ್ರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ. ಕ್ರಾಲ್ ಈಜು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ತರಬೇತಿ ನೇರ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಈಜುವ ವೇಳೆ ನೀವು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಔಟ್ಪುಟ್ - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೇಗೆ ತೂಕವು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮಾಹಿತಿ, ಮನ್ನಿಸುವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು, ಕಡಿಮೆ 4 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೇಗದಲ್ಲಿ ರನ್, ವೇಗವಾಗಿ ರನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ನೀವು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ದೂರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಲೋಡ್. ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು 4 ಅಥವಾ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲಕ ರನ್ ನಂತರ, ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರೆಯುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ.

ನೀವು ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ ಬಯಸುವ, ದಯವಿಟ್ಟು! ಒಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗ ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಂಜೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ನಡುವು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪಡೆಗಳು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗಮನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಜಿಮ್ ನೀರನ್ನು ಉಣಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ದಿನ ಇದೇ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ ನೀವು ಕಾಯಿಲೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಡೆಯಲು ಸಂಭವವಿರುವ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಂತರ ನೀವು ಫಲಸಾಧನೆ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನ ನೀವು, ಮೊದಲ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ, ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ತಿನ್ನಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಮರಳಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಲವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ನೀವು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.