ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ: ಸಲಹೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಸಲಹೆ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರ, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಫಿಗರ್ ಕನಸು. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಶುದ್ಧ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಪೋಷಣೆ, ಜಡ ಜೀವನ ಅನೇಕ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಕೇವಲ ಸ್ಥಿರ ಉದ್ಯೋಗ ವಿಭಾಗಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಸುಮಾರು ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ನೀವು ಬೊಜ್ಜು, ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯ, ಹಚ್ಚುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟ - ಪಟ್ಟಿ ಅಂತ್ಯವೇ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ನವೀನತೆಯ ಆಹಾರ ನೀವು ಜಿಮ್ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಮತ್ತು ನೀವು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಎಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಭ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಚೀಲ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹೇಳಬಹುದು . ಆದರೆ ಔಟ್ಪುಟ್ ಇನ್ನೂ: ಸರಿಯಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಮ್ಮ ಲೇಖನ ಓದಲು ಹೇಗೆ. ನಾವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಗಣನೆಗೆ - ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮಹಾನ್ ಸೌಂಡ್ಸ್, ಹಾಗಾಗದೆ?

: ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಾಗ - ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸುರಿಸಿದ ಕಿಲೋ ಪಡೆಯಲು ಎರಡೂ ಅಪಾಯವಿದೆ ಅನೇಕ ಪವಾಡ ಆಹಾರ ನೀವು ಅವರು ಬಳಸಿದ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5-7 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ಆದಾಗ್ಯೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಬೃಹತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಂತರ - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡದ, ಮತ್ತು, ಆಹಾರ ಮುಗಿಸಿದ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ವೇಸ್:

1. ದಿನಚರಿಯ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಆಡಳಿತ ಗಮನಿಸಿ. ಈ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಸಲಹೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದ ಲಯ ಒಂದು ವರದಿ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ನಿಂತುಕೊಂಡರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ನಾವು ತಮ್ಮ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ಪ್ರತಿಫಲ. ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ತಿನ್ನಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

2. ಮದ್ಯಪಾನ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಎಲ್ಲ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆ ಗೊತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಹಸಿವು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೇಳುವುದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುವ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಗರಿಷ್ಠ, ಇದು ಒಣ ವೈನ್ ಕನ್ನಡಕ ಒಂದೆರಡು ಇಲ್ಲಿದೆ.

3. ಬಳಸಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗ ಸುಧಾರಿತ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪೆನ್ನಿ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಮ್ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು , ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಳಗೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಹೀಗೆ ತೆಳು ಸೊಂಟದ ರೂಪಿಸುವ. ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ದಿನಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನೀವು ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಇದು ತಿನಿಸುಗಳು, ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾವು ಇಡೀ ಖಾದ್ಯ ತುಂಬಬಹುದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಧಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಪೂರ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್" ಪರಿಣಾಮ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್: ಫಲಕಕ್ಕೆ ತುಂಬಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿತ್ತು, ಕೇವಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ನಂತರ ನೀವು ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ ಆಶ್ಚರ್ಯ.

5. ಇದು ಒಂದು ಹೊಂದಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಹ ತೂಕದ ಬ್ಲಾಗ್. ನೀವು ಸ್ವತಃ graphomania ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದೂ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಶುದ್ಧ ನೀರು (ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದ್ರವ ಒಂದು ದಿನದ 8 ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು), ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಬಹುಶಃ, ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ಗೌರವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಹಾಗೂ ಒಂದು ಡೈರಿ ಕೀಪಿಂಗ್ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಂದು ತಂತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ನವೀನತೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ ನೀಡಲು, ನೀವು ಚರ್ಮದ ದೇಹ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ದುಬಾರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಕ್ರೀಮ್ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಕೇವಲ superfluous ಅಲ್ಲ ತಿನ್ನುವೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ನೆಲದ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಪೊದೆಗಳು ತಯಾರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಸಲು. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್, ಕಾಂತಿ ದೊರೆತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಅದು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾನಯವಾದ ಆಯಿತು.

ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ 7.. ಹೌದು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಸಹಾಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರನ್ನು ನಿಮಗೆ ಫಾರ್ ದ್ವೇಷ ಕರ್ತವ್ಯ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ mopping.

8. ಆಹಾರ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿವಾರಣೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಹೋದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಬಾರ್ ತಿನ್ನುವ ಬಳಸಿದರೆ, ಇಂದು ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಏನು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸ್ಥಿರತೆ. ಭಾಗಗಳನ್ನು, ದಿನ ದಿನದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ,, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಿ ಬದಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಂಡಿ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಚಿಕನ್ Tabaka ಸ್ಥಾನಾಂತರಿಸುವ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಬಹಳವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

9. ನಿಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ತೆರೆನೊರೆಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು. ಅವರು "ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಕಾಸ್ಟಿಂಗ್," ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಶಬ್ದಗಳ ಹೇಳುವ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಕರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪದ್ರವಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಊಟದ ಅಥವಾ ಊಟದ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೇಜಿನ ಕುಳಿತು, ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.

10. ಸ್ನಾನ ಟೇಕ್, ಆದರೆ ಸರಳ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಈಗ ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ. ತಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ವಿವರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು, ಬಹಳ ಸರಳ. ಅನುಸರಣೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೇಗೆ, ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು ಫಿಗರ್ ಸಲುವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ, ರಜೆ ಹೀಗೆ ತರಲು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ? ಅಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5-7 ದಿನಗಳ ನೀವು ಬಿಟ್ಟು, ನೀವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಆಹಾರಗಳು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು "ಲ್ಯಾಡರ್" ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವು 5 5 ದಿನಗಳ ಕೆಫಿರ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ 7 midnevny ಅಥವಾ ಪವಾಡ ಚೀಲ ಖರೀದಿ ಅಗ್ಗದ ಅಲ್ಲ (ಸುಮಾರು 700-800 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು) ಆದರೂ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕದ 2 5 ಕೆಜಿ ನಿಂದ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಲೂಸ್". ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಆದರೆ ತೂಕದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಡಿತ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಗ್ರಾಮ ಇಲ್ಲದೆ,, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡನು ಮಾಡಿದ ಇದೆ. ತಿಳಿದಿರಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಿ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ನೀವು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ.