ವ್ಯಾಯಾಮ - ನೃತ್ಯದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪಾಠ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಗತಿ, ಲಯ, ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ - ಯಾವ ನೃತ್ಯದ ಬುನಾದಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ಸೆಟ್ ಯಂತ್ರಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸ ಫಾರ್ ಸಭಾಂಗಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು (plies) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ "ರಾಂಡೊ" ಮತ್ತು ಸೇನಾಧಿಕಾರಿಯ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ "ಹೆಸರಿನಡಿ" ಪ್ರದರ್ಶನ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು

ನಮ್ಯತೆ, ಸರದಿ, ದೊಡ್ಡ ನೃತ್ಯ ಹಂತದ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕಿನ ಜಂಪ್: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೈ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ - ಈ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಿಯಾದ ಸಮನ್ವಯ ಹೊಂದಿರುವ, ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ ಮಾಡಲು ಅವರ ನರ್ತಕಿ ಚಳುವಳಿ ಚಿತ್ತ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪ್ರಸಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಇದು ನಿಪುಣತೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೀಕೃತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನೃತ್ಯ ದೀರ್ಘ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಯ್ಕೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಈಗ, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮನೋಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಯಂತ್ರ ಕಲಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೇವಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ - "ಸಂಗೀತ ದೇಹದ" ನೃತ್ಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಂಗೀತ ಕೆಲಸ ಮೂಲತತ್ವ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ರಚಿಸಲು choreographic ಶಿಕ್ಷಣ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

ಘಟಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿ ಅಂಶ - ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ನೃತ್ಯ ಜೊತೆ ದಿ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು - ಕಾಲುಗಳನ್ನು, ದೇಹ ಹಾಗೂ. ವ್ಯಾಯಾಮ - ಈ ಒಂದು choreographic ಶಬ್ದಕೋಶದಲ್ಲಿ ಎಬಿಸಿ ಆಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ: ಜನರ ಹಂತ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಂಗೀತ ವಸ್ತುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ. ಚಳವಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ನೃತ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು choreographic ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ ತಳಹದಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂಶಗಳ ಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್

ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆ: ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಂದುಕೊಂಡ. ವ್ಯಾಯಾಮ - ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನರ್ತಕಿ ಚಲನಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದ ಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಬೆಂಚ್ ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಳುವಳಿ, ಅಲ್ಲವೇ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪಡಿಯಚ್ಚು ರಚಿಸುವುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರ, ಗತಿ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ, ದಿಕ್ಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲದ ಪಾತ್ರ ಅಂತಹ ಚಳವಳಿಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಕಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ವೇದಿಕೆಗಳು ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಆಧರಿಸಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಆಧರಿಸಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಪಾತ್ರ ನೃತ್ಯ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಹು-ಹಂತದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ತಾಳ್ಮೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿ ಪಾಠ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ. ಇದು ಚಳುವಳಿಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಕಲಿಕೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಾತೆಗೆ ಅಂಶಗಳ ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಪಾಠ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ. ಈ ಸಾಕಾರ ರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಂತರ vyvorotnostyu ಅಡಿ ಕೆಲಸ. ತರಗತಿಗಳು ನೃತ್ಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಡಿ ಐದು ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೂ, ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕೈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಪೋಷಕ ಲೆಗ್ ಬಂದರೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಉದ್ದನೆಯ vyvorotnuyu ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಸತಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಿಗಿ ಮತ್ತು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇದೆ, ಅವಶ್ಯಕ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಾಗಿ, ಟಿಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಆ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು ನಿರ್ಮಾಣ ಮೃದುತ್ವದ. ಮೂಲತಃ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಭದ್ರತೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಲೆ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಳುವಳಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರುತ್ತವೆ.