ಹೇಗೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಅಥವಾ sagging ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು

ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಲುವಾಗಿ ಫಿಗರ್ ತರಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಎರಡೂ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಈ ಸುಂದರ ಇಂದು ನೋಡಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೋರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅವರು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವಷ್ಟು ಸಹ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು "ಬೆಲೆಯೇರಿಸಿದ". ಎರಡೂ ಲಿಂಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕ ಎಂದು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಅವರು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರೀತಿ

ತಜ್ಞರು ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ, ಮನುಷ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು pecs ಕೆಲಸ, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಹೇಗೆ.

ಹೊಂದಲು ಒಂದು ಸುಂದರ ಪತ್ರಿಕಾ, ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಕ್ಕೂ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಇರುವವರು ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಳ. ಕಾರಣ ಇತರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣ, ದೇಹದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು - ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಗೆಗಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊಂದಿರುವ, ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಡು ಕೇವಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು. ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಯಸಿದ ಪರಿಮಾಣ ಮಾತ್ರ ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಡೆದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸುಂದರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಕಷ್ಟ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಬೆಂಚ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು, ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಪರಿಹಾರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಹೊಸಬರನ್ನು ನಡುವೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಸುಂದರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಂಡ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ತೊಡಗಿರುವ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಹುಡುಕಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಬೀಚ್ ಋತುವಿನ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಂತಹ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ವಸಂತ ವಿವಾದಕ್ಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೀಸಲಾದ ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು - ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸ್ವತಃ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ಆಗಿದೆ.

ಬಿಯರ್ - ಶತ್ರು

ನೀವು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಅಪ್ ಮದ್ಯ ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಿಯರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗಂಡಸರಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ನೀಗಿಸುವ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬಹಳ "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಬಳಸಿರುವ "ಬಿಯರ್ ಎದೆಯ." ಈ ಪಾನೀಯ ಬಲವಾಗಿ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಮದ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಮೂಲ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಆಗಿದೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ

ಫಾರ್ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಹೊಂದಿದೆ: ". ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ" ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಂಬಂಧ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ಮುಂದಿನ ಏನು? ಹೇಗೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದು ಹೇಗೆ?

ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿದೆ , ಬೆಂಚ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಸಹಾಯಕ ರಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು. ಆದರೆ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ - ಎದೆಯ ಹಾಗೂ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಫೈಬರ್ಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರ ವಿಚಾರ ನಿಖರವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಊಹಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಯಾರೋ ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸೆಳೆಯಲು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಭಾವತಃ ಯಾರಾದರೂ ಅಗತ್ಯ ಮಾತ್ರ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಮ್ಮ "ಒಣಗಿಸಿ" ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಪುರುಷರು ಸ್ತನ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಹಿಳಾ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಎರಡೂ ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದು ಸುಂದರ ಆಕಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗೆ ಅಗತ್ಯ.

ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಡಲಾಗುವುದು:

- "ಬಟರ್ಫ್ಲೈ";

- ಇಳಿಜಾರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಡಂಬೆಲ್;

- ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ dumbbells ಇಳಿಜಾರು;

- ಹ್ಯಾಮರ್;

- ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು.

ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದ ಮಿತಿಯನ್ನು ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುವ ಗರಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ, ಎಂದು ನಂತರ ನಡೆಸಬೇಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಪರಿಣಾಮ ಹೆಚ್ಚು, 100 ಕೆಜಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತನ್ನ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯು ಹರಿದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಮ್ಮ ತಮ್ಮ ಪರಿಹಾರ ಕೆಲಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೊಡುಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ - ಒಂದು ತರಬೇತುದಾರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು, ಪುರುಷ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮರಣದಂಡನೆ ವಿಧಾನಗಳು ತೋರಿಸಿದರು ತರಬೇತುದಾರ ಕೇಳಬೇಕು. ಜಿಮ್ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವಾಗಿ ನಂತರ ದೇಹ ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಇದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಲೋಡ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು, ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.