ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಖ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಎದುರಿಸಿದ್ದ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುರುಷರು ಕೇವಲ ಪರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಇಲ್ಲ: ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿತ್ತು. ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಸ್ಕರ್ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸಮಯದಲ್ಲೂ: ಹುಡುಗಿಯರು ಬೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪದರ್ಶಿಯಾಗುವಂತೆ ಬಯಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಏನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ - ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆದಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಭಾಗವಾಗಿ. ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದಾಖಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ಮಾಡಬೇಕು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲು, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರ ಪ್ರವಾಹ ಇನ್ನೂ ನೀಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸರಕು ಅಡಿ ಪೂರ್ವ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಗ ಮೊದಲ ದಿನ, ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು: ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉನ್ನತ (ಅಕ್ಷರಶಃ) ಗೋಲು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತಲುಪಲು ರವರೆಗೆ ಅಪ್ ಹೋಗು. ನೀವು ಪಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರ್ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಲುವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ - ತನ್ನ ಬಿಗಿಯಾಗಿ clinging, ಗೋಡೆಯ ಆಗಲು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾಲಮಿತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ನೀವು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ಪ್ರತಿದಿನವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದೆಲ್ಲಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎತ್ತರದ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಹೋಗಿ!

ಸೋಮಾರಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ವಿಸ್ತರಣೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಎರಡೂ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ, Updo. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಾಬರ್ಟ್ ಪ್ಯಾಟಿನ್ಸನ್ ಮಾಡುವಂತೆ, ಪೊದೆ ಉಣ್ಣೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಬ್ಯಾಂಗ್ಸ್ ಸೂಚನೆ - ಈ ಕ್ಷೌರ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರೌಢ ಸ್ಟಡ್ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿನ್ಯಾಸಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಜೊತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಲಹೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಜನರು, ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮನೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು: ಡೊ, ಮುಂದೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುವ ಸಾಕ್ಸ್ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಅಪ್ ಬಿಗಿ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅನೇಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ಅಪ್ ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಮಹಡಿಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು, ಮಂಡಿಯೂರು: ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಎಳೆಯುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು physiologists ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಗಡಿರೇಖೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸ್ವಾಮ್ಯದ ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸುಲಭ ಸಹಿಸಬಹುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಥಿಂಕ್, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಮೇಲೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಮೃದು ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸಿ, ನನ್ನ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೆರಳುಗಳ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಿಸು ರವರೆಗೆ, ನೀವು, ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಾರ್ಹ ಬಹಳ ಇರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು: ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಡಿಲ ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ! ಈಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಏನೂ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.