ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ - ರಿಯಲ್ ಮಾಂಸ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಒಂದು ಮೆನು

ಏನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಜನರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತರ ಕೆಳಗಿನ ಹೊಂದಿದೆ: "ನಾನು ಆಹಾರ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋದರು."

ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಲ್ಲ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮುಕ್ತ , ಇತ್ಯಾದಿ ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾರಣ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಳೆದು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಕೊಬ್ಬು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸರಿಸಮಾನವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಆಗಿತ್ತು.

ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಆಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ? ಅದರ ಮೆನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಥ್ಯ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ ಅಥವಾ ಮೊಲದ ಮೃದು, ಹಾಲು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿಯರು.

ಪ್ರೋಟೀನ್-ವಿಟಮಿನ್ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದರ ಲಾಭಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಈ ಆಹಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಅದನ್ನು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ ಕಿಲೋ, ಯಾವುದೇ ರಿಟರ್ನ್ ಕರೆಸಿಕೊಂಡಿತು.
• ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ. ಕಾರಣ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಕ್ಷಣ ಊಟದ ನಂತರ ಬೇರೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅಸಮತೋಲನ. ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು, ಪದರೊಚ್ಚಿಕೆ, ಕೂದಲು ಸ್ಥಿತಿ ಅಭಾವವಿರುವ ನೈಲ್ ಮೂಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ದೇಹ, ಮೂಲಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಹೊರೆ. ಅವರು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಯಾವ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಜೀವಶಕ್ತಿ ಸೋಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಾವು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಮೆನು ಚಿಂತನೆ ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಒಂದು ಗ್ರಿಲ್, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಿಖರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಾಸ್, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಭರ್ತಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಲು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಆಸಕ್ತಿ ಯಾರು, ಒಂದು ಮೆನು ಕೆಳಗೆ ಇದೆ:

1 ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 300 ಗ್ರಾಂ, ಕ್ರೌಟ್ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು 100 ಗ್ರಾಂ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್, 150 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಗ್ರಾಂ, 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ 100 ಗ್ರಾಂ.

ದಿನ 2: ಬೇಯಿಸಿದ ದನದ 100 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು 300 ಗ್ರಾಂ, ಲೆಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು, ಸೇಬು ರಸ, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ದಿನ 3: 250 ಬೇಯಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಂ, ಬೀನ್ಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ, ತರಕಾರಿಗಳು 200 ಗ್ರಾಂ, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಈ ಮೆನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ದೇಹ ಪಡೆದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣ.

ಊಟ ಸಂಖ್ಯೆ ಮೂರು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಾರಿ ಸೂಕ್ತ ಸಂಖ್ಯೆ 1-2 ಅಥವಾ 7-8, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟಾದರೂ ಎರಡು ಲೀಟರ್, ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಜಾಸತ್ತಾತ್ಮಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಮೆನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುರಿದರೆ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ವಿಚಾರಿಸಿದಾಗ ಸಮ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಕತ್ತರಿಸಬಲ್ಲ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು!