ಹೇಗೆ ತೊಡೆಗಳು ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು? ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಿದೆ!

ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್. ಮಾನವೀಯತೆಯ ದುರ್ಬಲ ಅರ್ಧ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬರ್ನಿಂಗ್. ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು, ತನ್ನ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ ಒಳ ತೊಡೆಯ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಬದಿಗಳನ್ನು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಹೋರಾಟ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರ.

ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಸೋತ ಆರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ನಿಖರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ತೂಕ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ದಿನ ನಿತ್ಯವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಬರ್ನ್ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು, ಹೋಗಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ.

ಈಗ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು ಹೋಗಬಹುದು "ಹೇಗೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಂದ ಒಳ ತೊಡೆಯ" - ವ್ಯಾಯಾಮ. ತಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕೊಬ್ಬು ಸುಟ್ಟು ಇದು ಕಾರಣ. ವರ್ಗ ಮೊದಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಹಿಪ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒಂದು ಜಿಗಿ ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್, ಜೊತೆ ಐಡಿಯಲ್ ಉದ್ಯೋಗ.

ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಮಾಡುವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊಣಕೈ. ಲೆಗ್ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನಿಂದ, ಆತನ ಮುಂದೆ ಕಾಲು ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಂತರ ನೀವು ತಿರುಗಿ ಮಾಡಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10-12 ನಿರೂಪಣೆಗಳು 3 ಸೆಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು.

ಎರಡನೇ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನೀವು ಮಂಡಿಗಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ ನೆಲದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಓರೆಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗಮನಿಸಿ ತೊಡೆಗಳು ನೆಲದ ಲಂಬವಾಗಿರುವ ಇರಬೇಕು. ಈಗ ನಾವು ಬದಿಗೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮರಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಯೋಗದಂತೆ ಸಮಯ ಒಂದೇ ಮಾಡಲು.

ಪ್ರತಿದಿನವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೊಡೆಯ ಅಪ್ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಂದರೆ, ಈಜು, ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಜಾಗಿಂಗ್ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬರ್ನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತು ಏಕೆಂದರೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ, ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ಓಕ್ ಬ್ರೂಮ್ ಕೊಬ್ಬು ಬಿರ್ಚ್ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುಟ್ಟು ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ "ಹೇಗೆ, ಒಳ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು" ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇವೆ. ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಜೆಂಟ್ಸ್ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು thermogenic ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಬಹುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರದೇಶದ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಇದೆ. ಇಂದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೊಮೇನ್ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕೈಗವಸುಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಗಮರ್ದಕಗಳು, ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆ "ಹೇಗೆ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆಯಲು" ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಡುಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರಗಳು ಬರಿದುಮಾಡಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಬಳಸಲು, ನಂತರ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸುಂದರ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇರುತ್ತದೆ.